7 Beneficios más importantes del KickBoxing
Lo que muchos creen es solo pegarle puños y patadas a una almohada, saco de arena o a alguien, es en realidad un entrenamiento exigente que requiere de bastante energía, te descarga completamente, es perfecto para liberar todas esas tensiones, es divertido y además tiene MUCHOS BENEFICIOS a nivel físico: pues este tipo de entrenamientos combina técnicas de artes marciales con cardio, logrando así un trabajo completo y total del cuerpo, consiguiendo ponerse en forma rápidamente.
Si ya has intentado con varias disciplinas y nada que encuentras algo que te enganche, ¿por qué no intentar KickBoxing?
Y así andes motivado con otros deportes y/o seas aficionado a tu gimnasio, ¿por qué no combinar estas actividades con un entrenamiento de kickboxing y salir salir de la rutina?
En todo caso, sea el motivo que sea, acá te damos más razones para que le des la oportunidad a este deporte. ¡Aquí te contamos cuáles son los principales beneficios del KickBoxing!
1. MEJORA TU COORDINACIÓN, EQUILIBRIO Y POSTURA
Ayuda a fortalecer la parte abdominal o “core” y cintura, y a mejorar tus reflejos y habilidades de coordinación. Los rápidos golpes y patadas te exigen enfocar tu energía y trabajar en tu estabilidad para poder lanzar patadas y puños de la mejor manera.
2. AUMENTA LA CONFIANZA EN TI MISMO Y PODRÍA SERVIR DE AUTO DEFENSA
Con el kickboxing aprendes a defenderte y, de paso, a construirás confianza en ti mismo a medida que te hagas más fuerte; te ayuda a liberar endorfinas, las cuales te ayudan a sentirte más seguro, feliz y positivo durante varias horas después del entrenamiento.
3. REDUCE TENSIONES Y ESTRÉS
Durante el kickboxing y otros tipos de ejercicio, se libera endorfinas en el cuerpo que alivian el dolor y ayudan a disminuir la depresión. Y si tienes algo de ira por ahí guardada, ¡esa también se va! jejeje
4. ¡TE AYUDA A QUEMAR GRASA!
Esta es una rutina de cardio de alta potencia, es decir, aumenta tu frecuencia cardíaca y, por lo tanto, te ayudará a perder masa grasa y ponerte en forma, quemar calorías y tonificar tu cuerpo.
5. AUMENTA TU ENERGÍA Y PRODUCTIVIDAD.
Kickboxing es una rutina que demanda bastante energía y, de paso, activa tu cuerpo y mente, aumentando así tus niveles de energía y concentración.
6. PERFECTO COMO ENTRENAMIENTO CRUZADO
Si necesitas descansar de tus rutinas de ejercicio habituales, el kickboxing es el entrenamiento de entrenamiento cruzado perfecto. Puedes sencillamente usar unas pesas en tus muñecas o tobillos, o ponerte un par de guantes de boxeo livianos para una mayor resistencia y empezar a boxear. ¡Uno o dos días a la semana te harán salir de la rutina de una manera divertida y eficiente!
7. TRABAJA TODO TU CUERPO
Combina ejercicios de cardio y resistencia. Tonifica los músculos tanto del tren superior como inferior, aumenta tu flexibilidad, mejora tu circulación.
NOTA:
Recuerda que antes de iniciar cualquier actividad física debes obtener la aprobación de un médico. No olvides calentar adecuadamente antes de iniciar tus entrenamientos y estirar al finalizar la sesión.
