Adelgazar Rápido y Sin Ejercicio, ¿es esto posible?
No importa a qué nos lleve o si de verdad existe. La forma fácil y rápida de obtener cualquier cosa, vende. Las personas quieren creer desesperadamente que hay una forma fácil para todo. En el mundo del ejercicio, el fitness y la salud, esta idea es promovida por muchas personas y marcas de manera continua.
Los batidos o jugos Detox (y ahora hasta shampoo “Detox”) que tan de moda se han puesto entre las mujeres, los batidos de proteína que venden las famosas, pastillas quemadoras, los millones de dietas que existen, la gimnasia pasiva, tratamientos o geles adelgazantes, son algunos de los ejemplos que prometen cambiar en semanas y hasta solo un par de días, lo que las personas no han hecho durante meses o, inclusive, durante toda su vida.
“Forma fácil de perder peso“: 69,4 Millones de resultados, “Adelgazar rápido“: 11.1 Millones de resultados, “bajar de peso rápido”: 14.7 Millones de resultados e “‘easy way’ to fitness” (La forma fácil para el fitness): 626 Millones de resultados, son algunas de los ejemplos más relevantes en cuanto a las búsquedas. Interesante, uh?
Pareciera gracioso pero es real.
Dichas búsquedas permiten al usuario tener acceso a toda clase de cosas (geles, bebidas, aparatos y programas de entrenamiento) que prometen una solución rápida a un problema que no se soluciona. Una persona alguna vez dijo: Si alguien te dice que el fitness es fácil, él o ella, solo quieren tu dinero.
Una parte del la investigación académica de los últimos 50 años se ha enfocado en buscar la cantidad mínima de ejercicio que requiere un ser humano para permanecer relativamente libre de enfermedades. Uno de los argumentos que ha impulsado esta idea, es que el ser humano es por naturaleza perezoso, y se resiste a realizar la cantidad necesaria de ejercicio y con la intensidad adecuada. Así que si es fácil, la gente lo hará.
En teoría, las personas descartarán el ejercicio en favor de una ruta más fácil hacia el fitness, lo que increíblemente a llevado a la búsqueda de la Pastilla Milagrosa del fitness. La tomas, y todos los beneficios de ir al gimnasio aparecen, sin tener que ir. Esta idea ha circulado desde 1930 cuando se creó el Dinitrofenol, la pastilla mágica del fitness. La tomas y adivina: no tienes que ir al gimnasio. A finales de las década de los 30, fue sacada del mercado porque, de acuerdo con algunas fuentes, el 10% de los consumidores moría. Para sorpresa de muchos, el Dinitrofenol se ha usado también como herbicida y, más sorprendente aún, es que a pesar de esto, de nuevo ha vuelto a aparecer en el mercado.
Hoy en día la pastilla milagrosa se sigue buscando porque, como viste en los resultados de Google, la gente está buscando en forma muy significativa la “solución mágica”. Así aparecen otros compuestos como la Epicatequina, SR9009, GW501516 o Endurobol, y otros que reporta la literatura en inglés, con nombres completamente inpronunciables, que aún no encuentran la traducción al español como: 5-aminoimidazole-4-carboxamide ribonucleotide. Todas han producido algún efecto lateral no deseado. Esto incluye la misma muerte.
Lo mismo sucede con los geles adelgazantes que, acompañados de una faja, reducen inmediatamente la cintura de hombres y mujeres. En realidad, solo se han deshidratado los tejidos y en cuanto bebas algo de agua, los volverás a hidratar. Las dietas milagrosas terminan no siendo sostenibles en el tiempo. Los batidos de las famosas parecen hacer efecto solo en las famosas. Todas estas soluciones rápidas y fáciles que busca la gente, terminan no funcionando. Si fueran tan efectivas, el problema ya se habría solucionado.
En realidad, todo es un problema de hábitos. Simplemente elegimos los hábitos incorrectos. Básicamente, no nos alimentamos adecuadamente, y no nos ejercitamos como nuestros cuerpos en realidad lo necesitan. La solución es simple, pero no es fácil de implementar. Si es un hábito, debe permanecer contigo toda la vida. Si es una solución rápida, en realidad no quieres adquirir hábitos saludables. Lo que en realidad quieres es evitarlos.
Mira a tu alrededor y dime: ¿cuantas personas que han utilizado estos métodos mágicos, realmente han obtenido cambios permanentes en sus vidas? Si haces los números, notarás que el éxito de verdad es muy bajo. A los que aparentemente les ha funcionado, si miras muy detalladamente, es porque han adquirido en realidad los hábitos necesarios para lograrlo.
Una buena nutrición y una cantidad de ejercicio adecuado de forma permanente en tu vida, no tienen competencia. El ejercicio administrado regularmente y en forma progresiva no tiene efectos laterales diferentes al fitness y la buena salud. El fitness viene con beneficios no asociados a estas soluciones rápidas tales como: mejoras en la fuerza muscular, resistencia ante esfuerzos físicos continuos o intermitentes, mayor movilidad, una función metabólica más amplia, mayor capacidad de trabajo físico, mejor estado de ánimo, confianza, calidad de vida y muchos más.
Si quieres llevar una vida más saludable y hacer cambios positivos en tu vida, haz cambios pequeños. Adquiere el hábito y cuando se vuelva parte de ti, haz otro pequeño cambio adicional. Sigue así y eventualmente habrás logrado un gran cambio. El camino nunca termina, no es algo temporal. Es en definitiva, un estilo de vida.
Dejemos la ingenuidad – Las alternativas rápidas para adelgazar o “estar en forma”
