Empezó el Mundial Russia 2018
⚽? ¡EMPEZÓ EL MUNDIAL! ?⚽ “Entonces también empieza tu oportunidad de aprender o enseñar a un niño, el sentido de varias cosas: Saber que el mundo es un universo de culturas, países y pueblos;...
Category: Deporte
¿Cómo hacer Push Ups o Flexiones de Pecho?
Las Flexiones de Pecho o Push Ups básicos, son una excelente manera para trabajar pecho, tríceps, hombros, abdomen y músculos base, al mismo tiempo. Lo mejor de todo: no requieren ningún otro equipo que no...
Mi Planes Vs. La Realidad – Estilo de Vida Saludable
Construir hábitos saludables no es algo que suceda de la noche a la mañana ni en 13 días de restricciones para bajar todos los kilos o tallas que en media vida no hemos...
Un “ANTES Y DESPUÉS” mentirosos.
Esto no es un “antes y un después” de cómo me veía. Tampoco es un llamado para que recordemos ese “cuando estaba flaca”, “ cuando estaba gorda…!” o el actual y triunfante “estoy más...
Operación Bikini Vs. Operación Vida Saludable – Corto Plazo Vs. Largo Plazo
Por menos “operación bikini” y más “operación vida saludable”. Por menos “dietas” y más hábitos saludables.
Sexto lugar, 32.5kms, 2 horas y 49 minutos de emociones – Vuelta a San Andrés 32.5k
Esta vez viví la playa de otra manera. Esa preciosa isla de San Andrés, a la que muchos llegamos para asolearnos y disfrutar del agua cálida de sus playas, ahora me daba la bienvenida...
Calendario Competencias CrossFit 2018
¡¡Agéndate y empieza a entrenar!! Recuerda que parte de lograr tus objetivos, es establecer metas y fechas.
Beneficios del Estiramiento – ¿Por qué Sí es Importante ESTIRAR?
“Estire antes y después de hacer ejercicio” nos dicen los entrenadores o supervisores en el gimnasio; y muchas veces seguimos instrucciones, sin saber en realidad por qué lo hacemos. Es más, algunas veces ni...
Trabajo con Parallette o Paralelas
El entrenamiento con Parallettes es una excelente forma de mejorar la capacidad de Push. Los músculos de los hombros reciben un estímulo similar al que se obtiene haciendo Planche, pero se reduce la palanca...
7 Beneficios más importantes del KickBoxing
Lo que muchos creen es solo pegarle puños y patadas a una almohada, saco de arena o a alguien, es en realidad un entrenamiento exigente que requiere de bastante energía, te descarga completamente, es...
