¡BAILAR TAMBIÉN ES EJERCICIO! – Beneficios del Baile.
A lo largo de la historia el hombre se ha expresado a través del baile. Ya sea para comunicarse con sus Dioses, honrar la vida o sencillamente para celebrar algún acontecimiento. Hoy en día,...
Category: Deporte
CrossFit Girls Benchmarks – Las “chicas” de CrossFit (Workouts)
Ejercicios con el propio cuerpo, con otros elementos, con pesos más altos y combinación de las mismas; eso son “Las chicas” en Crossfit. Maravillosos entrenamientos, usados para ver el progreso individual de cada atleta...
¿Cómo hacer Sentadillas o Squats? ¿Para qué son buenas?
Así como nuestros cuerpos fueron diseñados para consumir cierto tipo de alimentos, de la misma forma, también fueron diseñados para ejecutar cierto tipo de movimientos. Las sentadillas son uno de ellos. Nuestros cuerpos fueron...
¡Quema Grasa y Ponte en Forma con los Burpees!
¿Alguna vez has buscado la rutina perfecta de ejercicios o el método que te haga llegar a tus mentas sin mayores altibajos? Puede ser que te estás complicando la vida innecesariamente. Los Burpees son...
Lista de cosas que debes chequear antes de tu carrera
Todos los que alguna vez han corrido una carrera, ya sea en otra ciudad, otro país o desde casa el día anterior, han hecho esta lista. También es posible que en algún momento algunos...
Celebrando los pequeños logros. ¡Dominadas en mariposa! (Butterfly Pull-Ups)
Evitar hacer lo que no nos gusta hacer o aquello para lo que no somos buenos ES EXTREMADAMENTE FÁCIL. Porque, ¿quién dice que enfrentarse a algo y sentirse torpe o débil es agradable? ¿O...
¿Cuál Proteína debo tomar? – Suplementos Deportivos
¿Qué si la proteína puede ayudarme a desarrollar músculo porque soy muy flaco? O, ¿podrá ayudarme a perder grasa porque tengo sobrepeso? ¿Es muy cara y poco efectivas? ¿Cuáles son las mejores marcas y...
Entrenamiento o Ejercicio en AYUNAS: ¿si o no?
¿Listo para ejercitarte? ¡Rompiendo mitos y resolviendo dudas! Porque no todo lo que le funciona a tu amigo, vecino o al de las redes sociales, también te funciona a ti. Recuerda que con base...
Dejemos la ingenuidad – Las alternativas rápidas para adelgazar o “estar en forma”
En nuestra búsqueda por intentar cuidarnos, muchas veces terminamos desinformados o tomando decisiones basándonos en información errónea. Eso, sumado a la tendencia de lo “fit” y lo fitness que inunda los medios; sobre todo...
Cuando te digan “NO”, tú entrenas tu mente y cuerpo para el “SÍ” – Corriendo Maratones
Que eres pesada. O muy musculosa. Que es mucho tiempo. O es una distancia muy larga. Que no es bueno para el cuerpo. Que no es para ti. Que es solo para ellos. Que...
