¿Cuánto debe descansar un deportista?

“El descanso es tan importante como el entrenamiento”. Me atrevería a decir que es un día de entrenamiento.

Así seas muy dedicado en tus entrenamientos, te alimentes y suplementes bien, vayas al mejor gimnasio o tenga los mejores implementos deportivos y la mejor actitud; el cuerpo necesita descansar para poder asimilar el trabajo que has realizado… Y si no lo haces, tarde o temprano, el cuerpo te pasará la factura y, lo peor, no lograrás tus objetivos y posiblemente bajes tu rendimiento, te sientas cansado con regularidad y hasta sufras alguna lesión . Así que, ¡¡a dormir bien y a respetar los días de descanso!!