¿Es recomendable hacer ejercicio durante el embarazo?
Anuncias que estás embarazada y muchos piensan que ahora no puedes mover ni un dedo. Que estás débil, que es riesgoso para ti y para el bebé, pero ¿realmente ellos saben si eso es perjudicial? Es más, muchas mujeres se “creen la historia” sin consultar a un especialista y, por ello, hoy en día se considera que tres cuartos de las mujeres embarazadas, reducen u omiten su actividad física, sin motivo alguno.
En general, el ejercicio es bueno durante el embarazo y también perfectamente seguro tanto para tu bebé como para ti, a menos que tengas una condición específica y tu médico te haya recomendado total quietud. El ejercicio, incluso puede ayudar a prevenir complicaciones como la preeclampsia, controlar tus niveles de azúcar en la sangre (si desarrollar diabetes gestacional) e inclusive, puede ayudarte a tener un trabajo de parto más corto y aumentar las posibilidades de dar a luz de manera natural (o sea, sin cesárea).
Pero como todo en temas de salud, siempre será mejor preguntarle a los expertos para que nos cuenten con mayor exactitud cuál es la mejor alternativa y cómo, sencillamente tu rutina debe modificarse para que sigas moviéndote sin problema alguno: