Las pesas en la Tercera Edad ?️♀️??
“Las pesas en los adultos mayores están prohibidas y no deben hacerse” ??? ‼¡¡¡MENTIRA!!! ‼
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A medida que pasan los años, las personas adultas empiezan alejarse ERRÓNEAMENTE de las pesas, pensando que puede ser contraproducente para su salud. Pero la verdad es que existe bastante evidencia científica que demuestra lo contrario.
Después de los 50 años nuestro cuerpo empieza a perder tono y masa muscular, además de aumentar la posibilidad de adquirir osteoporosis. Por ello es necesario continuar trabajando con pesas y mantener una actividad física constante, para así estimular el desarrollo de la musculatura y nuestro tejido óseo, además de mantenernos con suficiente energía.
El trabajo de peso en los adultos mayores estimula la fijación de calcio en los huesos evitando la osteoporosis, aumenta la fuerza muscular, permite mantener una vida funcional y envejecer con un cuerpo más saludable y capaz de ejecutar actividades básicas como bajar escaleras, jugar con los nietos y ser auto suficientes.
Mantener la fuerza del cuerpo en edades avanzadas proporciona una mejor calidad de vida.
Así que si eres adulto mayor o conoces a alguien que lo es, cuéntale esto. Haz de su cuerpo, un cuerpo más saludable que les permita vivir mejor.
