Los 6 alimentos que debes dejar de consumir para perder peso
Pensar que un alimento es el “súper alimento” ? o es el “alimento que jamás debes consumir”?, no es la mejor estrategia para lograr un estilo de vida saludable SOSTENIBLE a través del tiempo. Creer que el vinagre de manzana eliminará toda la grasa o que un helado en la calle que contiene azúcar es el culpable de tu sobrepeso o problemas de salud, ES UN AUTOENGAÑO.
La propuesta es más fácil aún. ¿Qué tal si en vez de enloquecernos de remordimiento de consciencia por comer “lo prohibido” o frustrarnos porque ese “súper alimentos” no hizo lo que se suponía debería hacer, decidimos empezar a hacer cambios graduales en nuestra vida, a adquirir hábitos y comprender mejor lo que cada alimento nos proveed, para de esa manera entender en qué momento y por qué estamos consumiendo cada uno de ellos?
Estamos seguros que a la mayoría nos gusta comer helado; lo cual no significa que lo consumimos a diario, pero, ¿por qué no comerlo de manera eventual? ESO SE VALE. ESO SE PUEDE.
Estamos seguros que, si consumes tus vegetales, frutas, verduras, proteína y carbohidratos adecuados en las cantidades correctas, de acuerdo con tus necesidades, el cuerpo te lo hará saber y así, tendrás que preocuparte menos por la balanza y más por disfrutar de todo sin sentirte cohibido. Porque como tu salud (que es lo más importante) y cómo te ves, son consecuencia de la suma de todo lo que consumes y, también, de tu actividad física.
Y sí, es claro que esos que muchos llaman “superalimentos” contienen nutrientes valiosos; nosotros no lo negamos; pero eso no puede significar que te concentres solo en ello y dejes a un lado los otros nutrientes que podrían brindarte el mundo de alimentos adicionales que se encuentran disponibles.
Por más hábitos saludables y menos dietas.