¿No logras bajar de peso?
¿Sabías que la mayoría de las personas que intentan bajar de peso no lo logran hacer? En el mundo moderno, la obesidad y el sobrepeso se han convertido en un problema mayor, y es actualmente la mayor causa de muertes en los países desarrollados.
El Centro para el Control y Prevención de Enfermedades calcula que hoy en día hay cerca de 1.000 millones de personas con sobrepeso en el mundo. Uno de cada dos adultos y uno de cada seis niños sufre de sobrepeso, y estos números aumentan a diario.
Súmale también al problema dos cosas: 1. La industria de los alimentos nos entrega productos altamente procesados y adictivos, con un altísimo contenido energético y una bajísima densidad nutricional (Así les pongan vitaminas y minerales). Y 2. La velocidad del mundo moderno no nos da tiempo para pensar en nuestra nutrición y salud, lo cual hace muy conveniente el consumo de productos altamente procesados.
Todos notamos este problema, y muchos desean bajar de peso ya sea por salud, por conseguir una mejor apariencia, o una combinación de las dos. Pero, ¿por qué la mayoría no logra hacerlo? Estas son algunas de las razones:
Se concentran en bajar de peso.
Esto parece ser contradictorio, pero las personas que intentan bajar de peso se concentran demasiado en bajar de peso. Esta es la principal razón por la cual no logran hacerlo, y esto está íntimamente ligado con todas las demás razones.
En otras palabras, las personas deberían estar muchísimo más preocupadas por su trayectoria actual, que por sus resultados actuales.
Esta trayectoria está definida por los hábitos que una persona tiene. Si únicamente te gustan las comidas rápidas, consumes muchos productos procesados, los vegetales están completamente ausentes de tu dieta, vives comiendo productos azucarados, fumas, no te ejercitas, consumes bebidas alcohólicas con regularidad, ya te podrás imaginar la trayectoria que llevas, y a donde vas a llegar.
Es decir, si tus hábitos cotidianos no te llevan a ser una persona saludable y de peso adecuado, pues nunca lograrás bajar de peso y llegar a tu peso ideal, de forma permanente.
Ven pocos resultados y renuncian.
Esta es una consecuencia directa de concentrarnos en los resultados actuales, y no en la trayectoria que llevamos.
Hoy en día vivimos en un mundo donde nos han acostumbrado a la gratificación instantánea, a los resultados inmediatos. Si no son inmediatos, no nos sirven. Si no bajamos de peso rápido no nos sirve, al final nos descorazonamos y terminamos renunciando.
Es por esto que hay tantas búsquedas en internet preguntando por: cómo bajar de peso en 15 días, o en 30 días, dieta para bajar de peso rápido, batido o jugo Detox para bajar de peso, pastillas quemadoras para bajar de peso, cirugías u operaciones, y muchas otras cosas más.
Las personas están buscando la fórmula mágica para bajar de peso en forma casi instantánea y sin hacer mucho esfuerzo.
En nuestra experiencia ayudando y asesorando a las personas que desean llevar un estilo de vida más saludable, vemos que entre más una persona ha hecho dietas o usado pastillas, el cuerpo se resiste más a bajar de peso. Es como si el maltrato al que ha sido sometido lo pusiera a la defensiva, se resistiera a perder la grasa que tiene almacenada esperando un próximo desbalance, y se aferrara a sus reservas por si vuelven a venir épocas difíciles.
Si te concentras en bajar de peso, y no en los hábitos que te permiten tener un peso ideal, bajarás de peso con alguna solución rápida, sí, pero es muy probable que tu peso regrese de vuelta y con unos kilitos adicionales de más. Simplemente no tienes los hábitos que te permiten estar en tu peso ideal de forma permanente.
Están intentando ser quienes no son.
No te concentres en resultados rápidos. Concéntrate en tus hábitos. Tus hábitos son tu identidad, son quien tú eres, y te acompañan en todo momento. No puedes separar tu identidad de tus hábitos.
Mira estos ejemplos: ¿Qué hace un corredor? – Corre. ¿Qué hace un lector? – Lee. ¿Qué hace un escritor? – Escribe. Una persona no es un corredor si corre una vez al mes. Una persona no es un lector si lee un libro al año, y una persona no es un escritor si escribe una página alguna vez y nunca la vuelve a ver.
Cómo ya lo ves, en una persona, su identidad determina sus hábitos, y al mismo tiempo, sus hábitos determinan su identidad.
Si quieres bajar de peso, y verte bien, pero no te ves a ti mism@ como una persona sana, que se ejercita regularmente, y que come en forma saludable, tienes un problema. Cualquier comportamiento que sea incongruente con la forma en que tu te percibes, nunca durará. Simplemente estás tratando de ser algo o alguien que no eres.
Te voy a dar otro ejemplo. Cuando una persona desea dejar de fumar y le ofrecen un cigarrillo, esta persona puede responder de dos formas:
- No gracias. Estoy intentando dejar de fumar.
- No gracias. No fumo.
En los dos casos la persona está renunciando a fumar un cigarrillo, pero en el primer caso la persona se sigue percibiendo como un fumador.
En el segundo caso, la persona se percibe como alguien que ya no es un fumador.
La diferencia es sutil, pero marca una diferencia enorme a la hora de querer adquirir nuevos hábitos.
Conclusión:
Con lo anterior ya puedes ver el porqué la mayoría de las personas que quieren bajar de peso no lo logran. En realidad están poniendo sus esfuerzos en alcanzar la meta equivocada. Si quieres hacer cambios positivos de manera permanente en tu vida, deberías adquirir los hábitos que respaldan esa nueva identidad, o esa nueva persona en la que deseas convertirte.
Te invitamos a unirte a la Tribu de Mejor Real Que Perfecto. Una Tribu de personas que quieren cambiar el mundo a través de hábitos y un estilo de vida más saludable. Porque creemos que todos podemos ofrecer y entregar más de nosotros, cuando llevamos una vida más saludable y más balanceada.