Tabla de Ritmos para correr en carrera – Running Pace Chart

Como lo hemos mencionado en varias publicaciones, correr no es “correr como se pueda o a la loca y listo”. Claaaaaro, esto si realmente quieres ser eficiente a la hora correr y también evitar un par de lesiones que podrían llegar en el camino.
Una de las habilidades más importantes que un corredor debe desarrollar es aprender a manejar sus ritmos durante una carrera,.  Esto, con el propósito de optimizar el potencial que cada uno tiene y mejorar la resistencia poco a poco y así mejorar tus récords personales. 
Esta es una tabla básica de ritmos para que poco a poco vayas adaptando tus ritmo de carrera y así puedas lograr los tiempos objetivo.
Recuerda ser paciente. Los resultados no se ven de un día para otro. 

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