Navidad, Año Nuevo y la dieta.
Navidad es una maravillosa época llena de reuniones sociales, abrazos y comida. Mucha comida. ??????????
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Y a decir verdad, aunque sabemos que existen alimentos que le harán más bien a tu cuerpo y que lo nutrirán, eso no significa que nunca exista espacios para comer esas cosas deliciosas que culturalmente estamos acostumbrados a incluir en esta época del año.
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Lo único que podremos decirte es:
1️⃣ • Disfruta de la época. Disfruta de esos pequeños placeres buscando balance y sin excesos. Come con placer, JAMÁS con remordimiento de consciencia. Eso no debería suceder, sobretodo si eres consciente de que te has alimentado balanceadamente durante todo el año.
2️⃣ • Recuerda que no es solo lo que te metes a la boca, sino cómo te sientes al respecto después de haberlo hecho.
3️⃣ • Ocúpate de alimentarte balanceadamente durante los momentos en los que más tienes control, y disfruta de tus reuniones familiares/sociales.
4️⃣ • Recuerda que el día tiene 24 hrs y el año 365 días. Que te comas un par de buñuelos, tamales o hayacas, eso NO definirá tu salud. Tu salud la define con qué te alimentas durante TODO el año. Y no hablamos solamente de alimentos físicos, sino cómo alimentas tus pensamientos y tú corazón. ?
5️⃣ • Y por último, pero no menos importante, ¿por qué no incluir dentro de esas cenas algo nutritivo? Para todo hay espacio, así que con seguridad no sobrará incluir vegetales y frutas dentro de esas mesas llenas de colores, texturas y sabor.
¡Felices fiestas! ♥️✌️???