¿Es el Desyauno la comida más importante?
Lo escuchamos todo el tiempo: “El desayuno es la comida más importante del día”. Y en realidad, todas las comidas lo son. Aquí tienes tres razones:
1. Todo lo que comes te aporta nutrientes.
Si te preocupas por tener una alimentación saludable y balanceada, cada alimento que consumas es muy importante, pues aporta a tu cuerpo una gran cantidad de nutrientes que lo ayudarán a estar balanceado y funcionando correctamente. .
Si solo te preocupas por el desayuno, que es una parte muy muy corta de tu tiempo, la mayor parte del día tu cuerpo no va a recibir todo lo que necesita, y no va a funcionar correctamente.
Todas las comidas son una gran oportunidad para darle a tu cuerpo la nutrición que necesita.
2. El sistema digestivo produce el 90% de la serotonina en el cuerpo.
La serotonina es un neurotransmisor que te ayuda a sentirte increíblemente bien. Los niveles bajos de serotonina se relacionan con la depresión. Cuando las personas no comen adecuadamente, puedes apreciar que se ven como Zombies. Podrías llegar a apreciar que se ven inexpresivas, pálidas, se mueven en cámara lenta, y se ven con poca energía. No producen suficiente serotonina y su estado de ánimo es muy bajo. .
Esto incluye tanto comer comida chatarra, como dejar de comer.
Si quieres sentirte maravillosamente bien, y tener una salud envidiable por la mayoría, dale gran importancia a todo lo que comes, y a todas las comidas que tu cuerpo necesita a diario.
3. Come en el momento en que tu cuerpo te diga que tienes que comer.
No comas cuando la gente te dice que debes comer.
¡Escucha a tu cuerpo!
