¿Qué Comer Antes y Después de Entrenar?

Atletas y personas quienes disfrutan de la actividad física, están siempre en la búsqueda de mejores alternativas para poder cumplir sus objetivos. Entre ellas, una de las más importantes: Su manera de alimentarse.
La buena nutrición no solo ayuda a que nuestro cuerpo rinda mejor, sino también a que se recupere de la mejor manera después de cada trabajo.
Recuerda que la ingesta óptima de nutrientes antes y después del ejercicio no sólo te ayudará a maximizar tu rendimiento, sino también minimizará el daño muscular.

 

 

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